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Top articles

  • anorexie - attention à certains signes

    04 février 2008 ( #comportement alimentaire )

    Si votre fille, votre amie, votre camarade, votre soeur... perd le sourire, à l'air triste, amaigrie... si elle s'investie beauoup trop dans ces études, si elle perd le contact avec ses camarades... Essayez de parler de ça avec elle, ne la jugez pas,...

  • syndrome prémenstruel, les solutions de la micronutrition

    19 juillet 2009 ( #micronutrition )

    Tous les mois c’est le même problème, les jours précédents vos menstruations votre poitrine est gonflée et douloureuse, votre abdomen est dur, vous vous sentez irritable, vous avez des sauts d’humeur, des fringales sucrées dans l’après midi… vous souffrez...

  • attention à la restriction cognitive

    04 novembre 2006 ( #comportement alimentaire )

    Beaucoup de personnes souhaitant perdre du poids ou maintenir leur poids s’imposent une alimentation très légère, très restrictive, excluant ou limitant fortement les féculents, le pain, les matières grasses, et les aliments plaisir. Ce comportement de...

  • le smoothie, une idée pour manger des fruits

    16 octobre 2008 ( #dietetique )

    La consommation de fruits est insuffisante chez beaucoup d'entre nous et notamment chez les adolescents; voici une façon de préparer les fruits qui peut les rendre plus "tendance" pour les ados ou les jeunes adultes: les fruits mixés ou "smoothie" in...

  • attention au "rebond précoce"

    30 mai 2013 ( #alimentation de l'enfant )

    La corpulence d'un enfant est très bien représentée par l'indice de masse corporelle, l'IMC ( IMC= poids /taille²). La courbe de l'IMC pendant la croissance évolue avec l'âge en trois phases : 1. Avant l'âge de 2 ans, la corpulence augmente et en général...

  • recette canadienne : soupe aux pois jaunes

    04 décembre 2011 ( #Cuisine )

    Petit plat sympa que j'ai eu le plaisir de découvrir aujourd'hui. La « soupe aux pois jaunes » est un plat traditionnel de la cuisine canadienne française. La version la plus authentique de la soupe aux pois québécoise serait faite avec des pois jaunes...

  • Les kilos émotionnels - exercice 1

    23 décembre 2011 ( #comportement alimentaire )

    voici un exercice qui se trouve dans mon DVD de self help qui sera disponible dès le mois de janvier. Il s'agit de l'exercice d'introduction qui vise à observer ce qui se passe en soi lorsque nous sommes dans le sens de ce qui est bon pour nous. Exercice...

  • idées de petits déjeuners diététiques

    02 avril 2009 ( #dietetique )

    Beaucoup me demande ce que l'on peut manger au petit déjeuner, ma réponse est simple : ce que l'on veut en fonction de ses envies. Comme tout les repas il faut bien sur adapter les quantités à son niveau de faim. D'ailleurs si vous n'avez pas faim, ne...

  • 3 bonnes raisons de préférer l'orange pressée aux jus du commerce

    22 février 2010 ( #dietetique )

    1ère raison = le goût : En choisissant des oranges de bonne qualité votre jus "maison" aura un arôme riche et intense, inégalé par les jus du commerce! 2ème raison = la qualité nutritionnelle : La teneur en antioxydants est nettement plus haute dans l'orange...

  • manger, mon pansement émotionnel

    30 novembre 2009 ( #comportement alimentaire )

    Manger sous l'influence de nos émotions n'a rien d'anormal, c'est un comportement fréquent que nous avons tous tendance à suivre de temps en temps. La nourriture sert de remède contre l'ennui ou la déprime; elle réconforte efficacement lors des moments...

  • Boulimie : prise en charge

    23 juillet 2009 ( #comportement alimentaire )

    La boulimie est une envie irrépressible, pulsionnelle de manger sans faim. Durant les crises des quantités énormes de nourriture peuvent être avalées. Pour en sortir, la thérapie comportementale et cognitive est souvent une aide précieuse. Elle va s'attacher...

  • Manger en dehors des repas fait-il grossir?

    12 juin 2009 ( #comportement alimentaire )

    Voici la question qui m'est constamment posée au cabinet ou lors d'interventions. Pour moi la réponse est tellement évidente. Par curiosité j'ai posé la question à mes élèves futurs diététiciens. La majorité m'a répondu une phrase dans le style "tout...

  • des collations pour mieux gérer sa faim

    29 mars 2008 ( #dietetique )

    Les collations de 10h et 16h sont des moments très importants pour votre équilibre alimentaire. Disséminer tout au long de la journée l'apport en calories dans notre organisme, nous assure une dépense régulière, tout en évitant les excès, et les coups...

  • éducation alimentaire: parents, fixez des règles!

    15 janvier 2009 ( #alimentation de l'enfant )

    J'ai reçu hier un coup de téléphone d'une mère de famille me demandant mon avis. Son jeune fils de 9 ans est en surpoids; cette jeune mère de famille est perdue et ne sais plus quoi faire. En discutant un peu avec elle, j'ai compris que son garçon mangeait...

  • L'importance du petit déjeuner chez les enfants

    17 novembre 2008 ( #alimentation de l'enfant )

    Le petit déjeuner est un repas qui malheureusement est, chez beaucoup d’enfants, souvent sauté ou souvent trop léger. Pourtant lorsque nos enfants se lèvent le matin leurs organismes ont besoin de faire le plein de carburant pour être en forme toute la...

  • DVD : les kilos émotionnels

    23 mai 2012

    Florian SAFFER est diététicien-nutritionniste diplômé d'université en thérapie comportementale et en addictologie. Florian est également formé à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il est spécialisé dans la prise en charge de l'alimentation...

  • Conférence "La nutrition et vous: soyez acteur de votre santé!"

    31 août 2012

    Cette conférence se déroulera à la clinique St Vincent de Paul de Bourgoin-Jallieu (70 avenue du médipôle - 38300 Bourgoin-Jallieu). A moins de 40 minutes de Lyon et Chambéry et à 50 minutes de Grenoble. Pour consulter le programme complet : http://w...

  • nutrition du sport

    30 octobre 2009

    Amis cyclistes j'ai l'honneur de vous annoncer que vous pouvez maintenant me lire dans le magazine Vélomagazine. Ce mois ci ma chronique porte sur l'alimentation hivernale. Bonne lecture Florian SAFFER - diététicien - comportementaliste Prise en charge...

  • Prochaine formation Pleine conscience

    13 janvier 2016 ( #pleine conscience, #mindfulness, #manger en paix )

    Formations pour tous les professionnels de santé intéressés par la pleine conscience et la nutrition http://www.dietetiquecomportementale.com/#!pleine-conscience/cn5l

  • lâcher prise et image corporelle

    02 avril 2015 ( #image corporelle, #mindfulness, #pleine conscience, #ACT, #thérapie d'acceptation )

    Tout le monde a connu au moins une fois dans sa vie une nuit d'insomnie, notamment la veille d'un évènement important (examen, entretien...). Lorsque l'anxiété nous empêche de dormir nous essayons souvent s'utiliser diverses stratégies qui en apparence...

  • Manger avec sa tête ou avec son corps?

    22 octobre 2016 ( #pleine conscience, #sensations alimentaires, #manger en paix, #mindfulness, #comportement alimentaire )

    Manger en écoutant ses sensations est à la mode. Il faudrait alors manger lorsque l’on a faim ce qui nous fait envie. Une sorte de retour à notre état animal dominé par la biologie. On oppose à cela de manger avec sa tête en utilisant des règles bon/pas...

  • Tabac et peur de grossir

    25 octobre 2014 ( #dietetique, #addiction, #tabac, #comportement alimentaire, #sensations alimentaires )

    Bonjour Mr Saffer, c'est décidé le mois prochain j'arrête de fumer. Je suis très motivée mais j'ai peur d'avoir faim. J'ai l'impression que la cigarette me coupe l'appétit. Est-ce uniquement dans la tête? Y-a-t-il des solutions pour ne pas avoir de fringales...

  • L’espoir comme une fuite

    11 octobre 2012 ( #estime de soi, #ACT, #thérapie d'acceptation, #image corporelle )

    Se projeter dans le futur et imaginer une vie remplie de bonnes choses et quelque chose de tout à fait naturel. Cette projection peut même nous donner une orientation. Par exemple, imaginer son futur entouré d’enfants dans une belle maison en train de...

  • l'insatisfaction corporelle, combat ou acceptation?

    02 juillet 2011 ( #estime de soi, #ACT, #image corporelle, #thérapie d'acceptation )

    Une étude récente réalisée par aufeminin.com sur 10 000 femmes européenne révèle que 74% des femmes se trouvent trop ronde. 44% sont complexées par leur ventre, 34% détestent leurs cuisses, 20% ne supportent pas leurs fesses et 19% ont du mal à vivre...

  • Mindless Eating

    11 avril 2014 ( #comportement alimentaire, #pleine conscience, #mindfulness, #sensations alimentaires )

    Karine mange son sandwich en pensant à son cours de math. Annie mange son dîner en étant captivé par son programme TV préféré. Sylvie mange en étant focalisé sur sa fille qui n'a rien touché au repas. Jean-Louis avale son déjeuner en ruminant ses problèmes....

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approche comportementale
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38300 Bourgoin-Jallieu
0474283998

Le DVD

Articles RÉCents

Le livre sur la matrice ACT

Livre sous la direction de Kevin Polk et Benjamin Schoendorff comprenant un chapitre dédié à l'utilisation de la thérapie ACT dans les troubles alimentaires rédigé par Florian Saffer.
Livre dédié aux professionnels