Tabac et peur de grossir

dietetique, addiction, tabac, comportement alimentaire, sensations alimentaires

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Bonjour Mr Saffer, c'est décidé le mois prochain j'arrête de fumer. Je suis très motivée mais j'ai peur d'avoir faim. J'ai l'impression que la cigarette me coupe l'appétit. Est-ce uniquement dans la tête? Y-a-t-il des solutions pour ne pas avoir de fringales...

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faire face à ses peurs et oser changer

image corporelle, changement, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Petite vidéo sur la nécessité de faire face à ses peurs pour avancer vers ce qui compte. Et vous quels sont vos loups? la peur de ne pas y arriver? d'être juger? la honte liée à votre image corporelle? la pensée "je ne suis pas à la hauteur", "personne...

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changer : l'aide du comportementaliste

comportement alimentaire, changement

Par Florian Saffer - diététicien diététicien Bour

Adopter de nouvelles habitudes pour être en bonne santé : manger moins vite, faire de vrais repas, prendre des portions adaptées à sa faim, faire plus d'activité physique, apprendre à gérer son stress... impose un changement de son mode de vie. Changer...

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