therapie d'acceptation

un problème?

comportement alimentaire, changement, ACT, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Manger en conscience - partie 2

mindfulness, pleine conscience, manger en paix, thérapie d'acceptation, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Voici la suite de l'article sur "manger en consience" (voir partie 1 ici) Intéressons-nous aujourd'hui à la partie "non jugement". Avant/pendant et après se nourrir il est possible d'observer que notre tête porte des critiques sur nos choix "le chocolat...

Lire la suite

Le contrôle: une tentative d'intégration?

image corporelle, ACT, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

"Vivre au sein d'une culture valorisant l'indépendance et le succès individuel présente un gros inconvénient : celui qui ne parvient pas à atteindre ses objectifs se considère comme l'unique responsable de son échec." (Kristin Neff) Cette pensée de la...

Lire la suite

lâcher prise et image corporelle

image corporelle, mindfulness, pleine conscience, ACT, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Tout le monde a connu au moins une fois dans sa vie une nuit d'insomnie, notamment la veille d'un évènement important (examen, entretien...). Lorsque l'anxiété nous empêche de dormir nous essayons souvent s'utiliser diverses stratégies qui en apparence...

Lire la suite

exercice ACT : le repas d'anniversaire

ACT, thérapie d'acceptation, image corporelle

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Monique est persuadée que la chose la plus importante pour elle est de perdre du poids, cela prend tellement de place qu'elle se déconnecte des choses vraiment importantes pour elle. Elle s'isole beaucoup, refuse les invitations par peur de grossir et...

Lire la suite

derrière "je veux maigrir"

comportement alimentaire, thérapie d'acceptation, ACT, image corporelle

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Diététicien libéral mon travail consiste à accompagner différents patients souhaitant modifier leur alimentation. L’une des demandes les plus importantes à laquelle je suis confronté est la gestion du poids. Cette demande reflète souvent une souffrance...

Lire la suite

approche familiale : un peu plus de la même chose

alimentation de l'enfant, changement, thérapie d'acceptation, approche familiale

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Paul a 15 ans et souffre d'un léger surpoids, il est gourmand, mange vite et a, comme tous les jeunes de son âge, une attirance marquée pour la malbouffe. Cela préoccupe beaucoup sa maman; le surpoids de son enfant active chez elle des peurs terribles...

Lire la suite

quand l'image du corps fait souffrir

estime de soi, image corporelle, compassion pour soi, act, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Voici un petit exercice sur l’image corporelle que je propose très souvent à mes patients. Observez cette pomme et observez les pensées que votre tête génère. Il suffit généralement de quelques secondes pour observer des pensées sur cette simple image....

Lire la suite

le direction de la bienveillance

comportement alimentaire, compassion pour soi, thérapie d'acceptation, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Pour beaucoup de personne souhaitant perdre du poids leur ressenti s'apparente souvent à une lutte, une bagarre contre la nourriture et leurs sensations alimentaires. Cela se traduit la plus part du temps par une aggravation des préoccupations en lien...

Lire la suite

Boulimie et thérapie ACT

comportement alimentaire, ACT, thérapie d'acceptation, TCA, troubles alimentaires

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Voici un schéma simple mettant en avant les mécanismes alimentant la problématique de la boulimie. Ce schéma bien que simpliste permet de comprendre les différents axes de la prise en charge thérapeutique. Cette prise en charge implique notamment un travail...

Lire la suite