le blog de la diététique - de l'alimentation réalisé par Florian Saffer - diététicien - psychonutritionniste - à Bourgoin et Lyon - diététicien libéral

Le contrôle: une tentative d'intégration?

image corporelle, ACT, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

"Vivre au sein d'une culture valorisant l'indépendance et le succès individuel présente un gros inconvénient : celui qui ne parvient pas à atteindre ses objectifs se considère comme l'unique responsable de son échec." (Kristin Neff) Cette pensée de la...

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lâcher prise et image corporelle

image corporelle, mindfulness, pleine conscience, ACT, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Tout le monde a connu au moins une fois dans sa vie une nuit d'insomnie, notamment la veille d'un évènement important (examen, entretien...). Lorsque l'anxiété nous empêche de dormir nous essayons souvent s'utiliser diverses stratégies qui en apparence...

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manger en conscience partie 1

pleine conscience, mindfulness

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Petite présentation du modèle "manger en conscience". Je vous propose d'échanger dans les semaines à venir sur cette "philosophie" de l'acte alimentaire. Commençons dans ce premier billet sur l'une des composantes : "être attentif" Manger attention est...

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femme enceinte, se contrôler ou se respecter?

comportement alimentaire

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

# hypermédicalisation -du-poids D'où sortent ces recommandations qui se généralisent de plus en plus qui consistent à inviter les femmes à contrôler leur poids pendant leur grossesse? Des recommandations souvent vécues comme très anxiogènes "attention...

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Pour une image corporelle saine de mon enfant

image corporelle, comportement alimentaire

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Cette image que je me suis permis de reprendre sur l'excellent site de l'association canadienne "Equilibre" (http://www.equilibre.ca/) souligne l'influence que peuvent jouer les parents sur l'image corporelle de leur enfant. Les mères les plus préoccupées...

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conférence : Gérer le stress sans médicament

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Pour les berjalliens et isérois j'organise le samedi 6 décembre 2014 à 14h une conférence sur le stress. L'entrée est libre et gratuite. Cette conférence se déroulera à la maison des consultants du médipôle 60 avenue du médipôle 38300 Bourgoin-Jallie...

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Tabac et peur de grossir

dietetique, addiction, tabac, comportement alimentaire, sensations alimentaires

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Bonjour Mr Saffer, c'est décidé le mois prochain j'arrête de fumer. Je suis très motivée mais j'ai peur d'avoir faim. J'ai l'impression que la cigarette me coupe l'appétit. Est-ce uniquement dans la tête? Y-a-t-il des solutions pour ne pas avoir de fringales...

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faire face à ses peurs et oser changer

image corporelle, changement, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Petite vidéo sur la nécessité de faire face à ses peurs pour avancer vers ce qui compte. Et vous quels sont vos loups? la peur de ne pas y arriver? d'être juger? la honte liée à votre image corporelle? la pensée "je ne suis pas à la hauteur", "personne...

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changer : l'aide du comportementaliste

comportement alimentaire, changement

Par Florian Saffer - diététicien diététicien Bour

Adopter de nouvelles habitudes pour être en bonne santé : manger moins vite, faire de vrais repas, prendre des portions adaptées à sa faim, faire plus d'activité physique, apprendre à gérer son stress... impose un changement de son mode de vie. Changer...

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S'accepter vulnérable

compassion pour soi, comportement alimentaire, émotion

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Le monde dans lequel nous vivons véhicule en permanence des images caricaturales de ce qu'est la réussite. Celui qui réussi est fort, il a de volonté, il ne se laisse pas déstabiliser par les échecs. Celui qui réussi c'est celui qui se maîtrise et qui...

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