changement

un problème?

comportement alimentaire, changement, ACT, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

faire face à ses peurs et oser changer

image corporelle, changement, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Petite vidéo sur la nécessité de faire face à ses peurs pour avancer vers ce qui compte. Et vous quels sont vos loups? la peur de ne pas y arriver? d'être juger? la honte liée à votre image corporelle? la pensée "je ne suis pas à la hauteur", "personne...

Lire la suite

changer : l'aide du comportementaliste

comportement alimentaire, changement

Par Florian Saffer - diététicien diététicien Bour

Adopter de nouvelles habitudes pour être en bonne santé : manger moins vite, faire de vrais repas, prendre des portions adaptées à sa faim, faire plus d'activité physique, apprendre à gérer son stress... impose un changement de son mode de vie. Changer...

Lire la suite

approche familiale : un peu plus de la même chose

alimentation de l'enfant, changement, thérapie d'acceptation, approche familiale

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Paul a 15 ans et souffre d'un léger surpoids, il est gourmand, mange vite et a, comme tous les jeunes de son âge, une attirance marquée pour la malbouffe. Cela préoccupe beaucoup sa maman; le surpoids de son enfant active chez elle des peurs terribles...

Lire la suite

la folie et les comportements alimentaires

comportement alimentaire, changement, troubles alimentaires, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

"La folie c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent."[Albert Einstein] Cette citation de Einstein souligne la difficulté que vive beaucoup de personne souffrant de troubles alimentaires. Leur stratégie consiste souvent...

Lire la suite

activer des comportements sains

comportement alimentaire, changement

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Voici mon conseil du jour afin d'améliorer vos comportements alimentaires: Plutôt que d'essayer de supprimer un comportement inadapté (comme grignoter, manger vite, manger beaucoup de sucre...) essayez de mettre en place de nouveaux comportements sains...

Lire la suite

après une chute, une caresse plutôt qu'une claque

comportement alimentaire, compassion pour soi, changement

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Pour commencer une petite histoire: Le papa de Paul 4 ans vient de lui retirer les roulettes de son petit vélo. C'est un grand jour pour Paul il va enfin apprendre à faire du vélo comme un grand. Paul se lance encouragé par son papa, premier coup de pédale...

Lire la suite