compassion pour soi

S'accepter vulnérable

compassion pour soi, comportement alimentaire, émotion

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Le monde dans lequel nous vivons véhicule en permanence des images caricaturales de ce qu'est la réussite. Celui qui réussi est fort, il a de volonté, il ne se laisse pas déstabiliser par les échecs. Celui qui réussi c'est celui qui se maîtrise et qui...

Lire la suite

Régime: les alternatives à la tyrannie existent

estime de soi, compassion pour soi, comportement alimentaire

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Dans l’inconscient collectif la pensée selon laquelle pour perdre du poids il faut en baver est profondément incrusté. On a rien sans rien ou la version anglo-saxonne « no pain no gain » sont des adages auxquels beaucoup adhère. Ce dogme que la volonté...

Lire la suite

quand l'image du corps fait souffrir

estime de soi, image corporelle, compassion pour soi, act, thérapie d'acceptation

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Voici un petit exercice sur l’image corporelle que je propose très souvent à mes patients. Observez cette pomme et observez les pensées que votre tête génère. Il suffit généralement de quelques secondes pour observer des pensées sur cette simple image....

Lire la suite

le direction de la bienveillance

comportement alimentaire, compassion pour soi, thérapie d'acceptation, ACT

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Pour beaucoup de personne souhaitant perdre du poids leur ressenti s'apparente souvent à une lutte, une bagarre contre la nourriture et leurs sensations alimentaires. Cela se traduit la plus part du temps par une aggravation des préoccupations en lien...

Lire la suite

ce qui compte et ce que l'on nous impose

estime de soi, compassion pour soi, manger en paix

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

après une chute, une caresse plutôt qu'une claque

comportement alimentaire, compassion pour soi, changement

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Pour commencer une petite histoire: Le papa de Paul 4 ans vient de lui retirer les roulettes de son petit vélo. C'est un grand jour pour Paul il va enfin apprendre à faire du vélo comme un grand. Paul se lance encouragé par son papa, premier coup de pédale...

Lire la suite

troubles alimentaires : place à l'auto-compassion

comportement alimentaire, compassion pour soi, TCA

Par Florian Saffer diététicien nutritionniste

Quelle attitude adopteriez-vous avec une amie en difficultés avec la nourriture? La bienveillance, la compassion, la tolérance...n'est-ce pas? Pensez-vous que devant vos difficultés vous puissez vous comporter avec vous comme avec votre meilleure amie?...

Lire la suite