l'approche psycho-nutritionnelle

Voici les grands points de l'approche psycho-nutritionnelle qui constitue la base de ma façon de travailler

- manger quand on a faim
- s'arrêter de manger quand on a plus faim
- se concentrer sur le goût des aliments
- apprécier chaque bouchée
- s'entraîner à ne pas finir son assiette
- tenir un carnet alimentaire pour identifier les excès
- ne plus avoir d'aliments tabous
- prendre soin de son corps quotidiennement
- apprendre à gérer ses émotions

Amusez-vous à faire le petit test proposé suivant:


http://www.minciligne.com/econsult/free_consult.php

Comments

[sarah]

Bonjour, j'ai effectué ce test, cependant je ne le trouve pas neutre. Pour moi qui commence à savoir écouter ma faim, qui commence à régler mes problèmes pour ne plus manger de manière émotionnelle, qui ne marche presque pas mais fait une heure de vélo par jour 5 fois par semaine...j'ai eu du mal à me trouver dans les réponses proposées, pas assez nuancées et j'ai surtout eu du mal à me trouver dans un résultat assez négatif.Un peu énervant quand on sait qu'on est en pleine progression, mais comme je travail sur l'estime de soi, je mets plus cela sur le compte d'une société qui essaye de gagner des clients par le biais d'un questionnaire que sur le compte de ma progression :)

[Nath]

J'aime beaucoup cette approche. Elle est moins frustrante que certaines approches qui nous interdisent presque tout.