Stratégie n°1 pour gérer son alimentation et son poids :la frustration
Frustration : état d'insatisfaction provoqué par le sentiment de ne pas avoir réalisé un désir.
Synonyme : privation, lutte, combat contre la nourriture...
Efficacité à court terme : +++
Efficacité à long terme : ---
Effets secondaires : nervosité, perte de contrôle alimentaire, reprise de poids, estime de soi diminuée...
Stratégie n°2 : la modération
synonyme : sagesse, diminution
Modération : qualité consistant à limiter les excès, à garder une juste mesure.
Efficacité à court terme : +
Efficacité à long terme : +++
Effets secondaires : inconnus
Et vous quelle stratégie avez-vous envie de choisir?
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