Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
10 décembre 2010 5 10 /12 /décembre /2010 18:58

Petit exercice très simple:

pendant une semaine, observez comment votre tête influence votre prise alimentaire.

 

exemples :

 

- "attention il faut toujours un légume dans les repas"

- " super du chocolat"

- "achète des endives c'est de saison"

 

- "tu as mangé 1 barre de chocolat, tu vas prendre 2 kilos"

 

Intérrogez-vous ensuite sur l'utilité de ces pensées.

 

Bonne méditation

 

Florian

Partager cet article

Repost 0
Published by Florian Saffer - diététicien diététicien Bour - dans comportement alimentaire
commenter cet article

commentaires

Gil Trivat 17/12/2010 09:28



Super exercice. Je me dis souvent que si je vais un écart c'est foutu, ce qui m'amène à baisser les bras et qui me rend triste.


 


Que faire après?



 

approche comportementale
60 avenue du médipôle
38300 Bourgoin-Jallieu
0474283998

Le DVD

Articles Récents

Le livre sur la matrice ACT

Livre sous la direction de Kevin Polk et Benjamin Schoendorff comprenant un chapitre dédié à l'utilisation de la thérapie ACT dans les troubles alimentaires rédigé par Florian Saffer.
Livre dédié aux professionnels