Livre : Petites méditations pour mieux s'alimenter

Un excellent livre que je conseille à toutes et à tous.

Petite présentation du livre :

La méditation est une technique de concentration qui trouve ses origines dans le bouddhisme. Elle permet de rendre le moment présent plus tangible, d'éveiller les sens, de penser plus clairement et de faire des choix de vie objectifs. Ce livre est un guide pratique qui permet de : utiliser les techniques de méditation afin de prendre conscience de votre rapport à al nourriture ; en guérir en découvrant de nouvelles façons de vous alimenter. Dans la première partie, vous vous familiariserez avec les techniques de méditation. Dans la deuxième partie, vous explorerez vos propres comportements alimentaires et déterminerez vos objectifs de changement. Enfin, vous disposerez en troisième partie de ce livre d'outils extrêmement pratiques pour déterminer vos priorités et éviter les fringales compulsives de manière concrète.

Pour ceux qui sont intéressés par cette approche vous retrouverez sur le blog plusieurs articles en lien avec le mindfulness:

alimentation émotionnelle : exercices de mindfulness

Mindfulness ou la dégustation dans l'acte alimentaire

Comments

[titoulematou]

Je lui dirai de s'accrocher parce que je tiens à lui et qu'il vaut le coup pour moi. Mais moi jen e fais que de la m.... je suis nulle !!!!!


 

[titoulematou]

je ne sais pas. de toutes façons ma vie ne vaut rien.Je ne vaux rien


 

[Florian Saffer diététicien nutritionniste]

votre tête est souvent dure avec vous, elle passe son temps à vous dire que vous ne vallez rien, n'est-ce pas? les têtes sont parfois pénibles et dure.


Que diriez-vous à qulequ'un qui est précieux pour vous qui viverait la même difficulté que vous?


Tenez bon!
agréable journée

[titoulematou]

comment faire pour lutter à ses pulsions? je n'y arrive pas moi


Je me nourris mais je ne sais même pas pourquoi .....JE me sens coupable à la fin de chaque repas!

[Florian Saffer diététicien nutritionniste]

que se passerait-il si votre vie n'était plus une lutte contre la nourriture?

[Salles Forme Bordeaux]

Le genre d'activité qui peut être intéressant pour controler ses pulsions face à la nourriture et mieux se controler... Intéressant

[titoulematou]

je crois que je vais noter le titre de ce livre, ça m'interesse.