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27 juillet 2012 5 27 /07 /juillet /2012 23:50

Stratégie n°1 pour gérer son alimentation et son poids :la frustration

 

Frustration : état d'insatisfaction provoqué par le sentiment de ne pas avoir réalisé un désir.

Synonyme : privation, lutte, combat contre la nourriture...

 

Efficacité à court terme : +++

Efficacité à long terme : ---

Effets secondaires : nervosité, perte de contrôle alimentaire, reprise de poids, estime de soi diminuée...

 

Stratégie n°2 : la modération

synonyme : sagesse, diminution

 

Modération : qualité consistant à limiter les excès, à garder une juste mesure.

 

Efficacité à court terme : +

Efficacité à long terme : +++

Effets secondaires : inconnus

 

Et vous quelle stratégie avez-vous envie de choisir?

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Published by Florian Saffer diététicien nutritionniste - dans comportement alimentaire
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