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22 mai 2009 5 22 /05 /mai /2009 11:20


Réussir (à échouer) son régime n'est pas difficile, il suffit de trouver l'ultra-solution, la solution miraculeuse en quelque sorte.

Voici deux pistes pour trouver votre ultra-solution:

- adoptez le comportement radicalement opposé à votre comportement actuel

Par exemple, si vous consommez beaucoup de fromage, arrêtez totalement d'en manger. Si il vous arrive de manger quelques carrés de chocolat, dites lui adieu!

Si votre comportement alimentaire actuel ne vous permet pas de mincir il n'y a pas de raison que le comportement radicalement opposé ne vous permette pas de devir mince, non?

- faites en trois fois plus

 "trois fois plus c'est nécessairement trois fois mieux"

La télévision nous rabache à longueur de journée de manger 5 fruits et légumes par jour pour devenir mince et en bonne santé. Pourquoi ne pas en manger 15 par jour. Si 5 fruits et légumes sont efficaces, trois fois plus devrait être trois plus efficace, c'est logique.

En cas de régime, il est important de boire suffisamment, au moins 1,5 litre par jour, pourquoi ne pas en boire 4.5 litres?

 



Et vous quelle est votre ultra-solution?


Courage à tous, avec un peu de volonté il n'est pas difficile d'échouer son régime.

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Published by Florian Saffer - diététicien diététicien Bour - dans comportement alimentaire
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commentaires

Nathalie 26/05/2009 21:15

Merci pour cet article, très sympa.

 

approche comportementale
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